E-volvando piccole consapevolezze evolutive

Lo Yoga Nidra induce un profondo stato di rilassamento fisico, mentale ed emotivo.

I benefici della pratica dello yoga nidra sono:

• Rilassa profondamente corpo e mente, riducendo tensioni fisiche e mentali
• Aiuta a regolare il sistema nervoso, attivando il sistema parasimpatico (riposo e rigenerazione)
• Migliora la qualità del sonno, ed è utile in caso di insonnia o affaticamento cronico
• Riduce ansia e stress, favorendo uno stato di calma mentale profonda
• Migliora la concentrazione e la chiarezza mentale, grazie all’effetto rigenerativo sul cervello
• Stimola la consapevolezza del corpo, delle emozioni e dei pensieri, aiutando nella gestione delle difficoltà interiore

È una pratica accessibile a tutti, anche a chi non ha mai fatto yoga, ed è particolarmente adatta nei momenti in cui si ha bisogno di recuperare energia, calma e centratura interiore.

Si esegue sdraiati comodamente su un tappetino, con il supporto di coperte o cuscini, per facilitare il rilassamento totale.